Sommer, Sonne, Ferien, Urlaub. Das ist Reisezeit.
Wer clever ist, hat Ingwer im Gepäck
Trotz aller Vorfreude auf Strände, Berge und ferne Destinationen ist nicht für jeden Reisen das pure Vergnügen. Stress, Hektik und ein Umgebungswechsel setzen einigen Menschen bereits im Vorfeld tüchtig zu. Wenn es dann endlich lost geht, spätestens im Auto, Zug, Bus oder im Flugzeug, quälen empfindliche Menschen häufig Übelkeit, Schwindel bis hin zu Erbrechen. Was den meisten Freude bereitet, wird für sie zur Strapaze.
Genug vom ewigen Auf und Ab
Das Phänomen heisst Kinetose – die gefürchtete Reisekrankheit. Eine Erkrankung im eigentlichen Sinne ist das nicht. Schwindel und Übelkeit werden durch ungewohnte Bewegungsreize, wie das Schaukeln im Bus oder im Auto, das Auf und Ab bei Wellengang auf dem Schiff oder Lage- und Geschwindigkeitsänderungen bei Starts und Landungen im Flugzeug ausgelöst. Ursächlich für das Phänomen sind viele widersprüchliche Informationen, die das Gehirn vom vegetativen Nervensystem, dem Gleichgewichtssinn im Ohr und vom Sehen erhält. Bei Überlastung reagiert das Gehirn mit der Aktivierung des Brechzentrums im Hirnstamm.
Alkohol ist keine Lösung
Immer wieder kursieren gutgemeinte Empfehlungen einen Schnaps oder Sekt vor kurz vor Abflug oder Abfahrt zu konsumieren. Allerdings ist das meist kontraproduktiv, da das die Störung oftmals verstärkt. Neben frischer Luft und Ablenkung sind sogenannte Anti-Emetika (Medikamente gegen Erbrechen) hilfreich. Wer sich den Gang zur Apotheke sparen will, oder gerne auf pflanzenheilkundliche Alternativen zurückgreifen will, dem sei frischer Ingwer empfohlen!
Ingwer-Wurzel
(Zingiber rhizoma)
Pflanzliche Wirkstoffe gegen Übelkeit und Erbrechen.
Die hilfreiche Ingwer-Wurzel
Der brennend-scharfe Geschmack der Ingwerwurzeln entstammt den sogenannten Gingerolen. Diese scheinen neben den ätherischen Ölen für die antiemetische Wirkung verantwortlich zu sein. Einerseits lenkt das scharfe Aroma vom Ingwer von der aufkommenden Übelkeit ab. Andererseits blockieren die Gingerole offensichtlich sogenannte D2-Rezeptoren, welche bei Reizweiterleitungen wie bei Übelkeit eine Rolle spielen. Ingwer wird im Allgemeinen gut vertragen und ist nahezu frei von unerwünschten Nebenwirkungen. Empfohlen zur Bekämpfung von Übelkeit sollte frischer Ingwer als Tee zubereitet werden. Wer mit der Schärfe gut zurechtkommt, kann auch kleine rohe Stückchen kauen.
Sommerlich, belebend und erfrischend ist eine kühle Ingwer-Limonade
Für die Knollen ist immer Platz
Ob im Reisegepäck oder in der Handtasche. Platz für die scharfen Knollen aus dem Gemüseregal ist überall. Wer sie im Notfall griffbereit hat, beugt so manchem Übel vor. Bereits vor der Abreise kann eine kleine Kur mit Ingwer-Tee zum Ausbleiben der Reisekrankheit beitragen. Der Tee kann heiss oder kalt getrunken werden. Einige Scheiben frischen Ingwers werden mit heissem Wasser übergossen und ziehen dann mindestens sechs Minuten. Wer Ingwer als sommerliche Erfrischung bevorzugt, kann Scheiben oder Würfel von der Ingwerwurzel in kaltes Wasser geben. Das ist eine schmackhafte Getränkevariation für unterwegs und auf Reisen.
